Witam szukałem porady w dziale dla początkujących, ale temat nie cieszy sie dużym zainteresowaniem... Witam Chciałem się poradzić osób bardziej doświadczonych, otóż ćwiczę planem FBW już 3 miesiąc i przyznam, że efekty treningu są, jednak od kilku tyg. zmieniłem pracę na ciężką ( walczę młotkiem ) i boję się, że machanie młotkiem źle wpłynie na [...]
Mam pytanie czy da radę pogodzić pracę fizyczną z siłownią? Pracuję codziennie od 8 do 17 do tego mam godzinę i 15 min przerwy więc teoretycznie 2 posiłki na spokojnie mógł bym jadać w pracy. Druga sprawa mam pracę fizyczną i bardzo dużo ruchu w zasadzie non stop 8 godzin jestem na nogach i nie wiem jak to wszystko pogodzić i dostarczyć [...]
[...] Chodzi o fizyczne, psychiczne i jakiekolwiek inne wartości, jakie ze sobą ten sport niesie. Mógłbym szukać w googlach, ale łatwo jest trafić na jakies bzdury, a jak wiadomo praca licencjacka to nie wypracowanie na polski w gimnazjum. Potrzebuje porządnych źródeł, zawierających solidne i prawdziwe info. Jeżeli wiadomo wam coś o książkach, [...]
Aminostar® jest dynamicznie rozwijającym się od 1996 roku przedsiębiorstwem, wyspecjalizowanym w produkcji odżywek i suplementów dla sportowców i osób aktywnych. W związku z przejęciem większości udziałów przez farmaceutyczną spółkę Walmark a.s., sprzedaż produktów Aminostar® jest aktualnie aktywnie rozwijana w kilkunastu krajach Europy. W związku [...]
Praca nad uwidocznieniem mięśni
Witam, mam 21 lat i ćwiczę już dosyć długo. Zakładam nowy temat z nadzieją, że mnie to mocniej zmotywuje do większej pracy i że uzyskam trochę pomocy :-) Ostatnimi czasy starałam się o smuklejszą sylwetkę i nie poszło mi tak źle |-) W tej chwili ważę 58 kg na 167 cm wzrostu. Ostatni miesiąc poświęciłam na squat challenge i zauważyłam poprawę [...]
Pracuje fizycznie ( bardzo duzo chodze, sa dni ze nadzwigam sie troszke czasami wiecej, ogolnie taka praca fizyczna z duza iloscia km do przejscia w ciagu dnia) Problem polega na tym, że po pracy mam sporo nauki, o ile checi mam to stan fizyczny po pracy czasami uniemozliwa mi nauke ( sennosc,zmeczenie itd. ) pracuje na 2 zmiany czyli jestem ok. [...]
Witam Mam dosc duzy problem a ogolnie chodzi o trzymanie diety... moja praca jest dosc rozna czasem spokojnie a czasem na odwrot..(fizyczna) ale mysle ze nie to jest najwazniejsze,problemem jest to ze mam jedna tylko przerwe zaczynam o 7:00 > 12:00 przerwa > 18/19 koncze roznie to wyglada.Z tego co wiem to przydalo by sie dostarczyc organizmowi co [...]
Witam, Sama co prawda jestem kobietą, obecnie chodzę do swojego ulubionego klubu dla kobiet na fitness i siłownię, wzięłam się za siebie i próbuję namówić do aktywności też moją 'drugą połówkę'. Niestety nie jest zbyt chętny, zawsze jest jakieś ale, głównie tłumaczy się swoją pracą. Pracuje po około 10h, jest hydraulikiem więc wykonuje przeróżne [...]
[...] chodzi mi o proporcje i chodzi mi o dobrej jakości odżywke nie same cukry aby mi w brzuch szło tylko abym miał tą energie na kilka godzin solidnych, (12 godzin dziennie praca) podsumowując : jakie witaminy + mineraly, co na stawy i jaki Gainer / bulk ? bo samego białka się chyba nie opłaca pić. Nie wiedziałem do jakiego tematu to wrzucić z [...]
Wiem , ze tutaj nie ma dzialu o policji i jest to forum sportowe ale może ktoś bedzie w tym obeznany i pomoże mi , jesli zalozylem ten watek w zlym dziale to prosze o przeniesieni ;) Witam , studiuje w wyzszej szkole bezpieczenstwa kierunek bezpieczenstwo wewnetrzne specjalizacja policja , jestem na pierwszym roku . W policji mam juz zaliczony [...]
witam. mam problem, gdyz nie wiem jak rozplanowac posilki w niektore dni. pracuje nie na pelnym etacie (3,4 dni w tygodniu) z pierwszym dniem, (np. poniedzialkiem) nie mam problemu, wstaje rano, jem co 3 godziny, na noc do roboty biore sobie odzyweczke bialkowa a na przerwe 30 minutowa zwykly posilek. wracam do domu-jem posilek na sen. rzecz w [...]
Witam , mam problem poniewaz mam fajna oferte pracy moge robic u brata mojej dziewczyny wykonczenia w budynkach itd fajne zarobki praca caly rok. Sytuacja wyglada tak ze do tej pory robilem na tartaku po 8 h od 6 do 14 na dniowke wychodzilem 50 zl , zalezy ile robilem bo robilem na akord i bardzo meczaca praca za palete mialem 25 groszy to [...]
Witam od dawna się przymierzam aby zrobić coś ze swoją skromną posturą , mam bardzo szybką przemianę materii i mało czasu ciągle w biegu itp , może poradzicie jak zbudować coś fajnego na możliwej diecie do mojego stylu życia i ćwiczeń a więc, Chodzę na studia dzienne czyli wstaje o 6 30 poźniej mam zajęcia i do 18 siedzę w robocie w tym mam [...]
Dynamicznie rozwijający się sklep stacjonarny i internetowy zatrudni Specjalistę ds. sprzedaży internetowej produktów z branży odżywkowo-suplementowej. Obowiązki: codzienna obsługa strony - sklepu internetowego, obsługa portali aukcyjnych, dodawanie produktów, redagowanie opisów, wykonywanie zdjęć, realizacja wysyłek - logistyka, kontakt z [...]
Witam, przygotowuję się do napisania pracy na temat treningu HST. Będę badał jego wpływ na osoby o konkretnym stażu na siłowni, o zarówno dużej objętości, jak i częstotliwości dotychczasowych treningów. W związku z tym chciałbym Was prosić o pomoc - pytania będą pojawiać się wraz z rozwojem tematu i z góry dziękuję za wszystkie konstruktywne [...]
Witam. Mam niespełna 19 lat i od dłuższego czasu trenuje kickboxing. Dłuższy czas czyli prawie rok w grupie zaawansowanej. Właśnie skończyłem szkołę i czas iść do roboty :/ Do końca wakacji treningów nie ma, ale we własnym zakresie robię przysiady, pompki i się podciągam 4x w tygodniu i pływam codziennie minimum 30min. Do roboty muszę wstać na 5 [...]
[...] informatykę w weekendy a od poniedziałku do piątku pracuje jako szlifierz. To tyle jeśli chodzi o przedstawienie. Wracając do mojego pytania z tematu. Opiszę na czym polega praca i mam nadzieję że mnie jakoś naprowadzicie. Tak więc sytuacja w mojej mieścinie zmusiła mnie do pracy jako szlifierz odlewów żeliwnych głownie do samochodów tzn. [...]
[...] zastanawiam, czy mam dobrze skomponowaną dietę do mojego trybu życia. Po pierwsze pracuję na kopalni i dziennie w jedną stronę mam od 2 do 6 km by dojść (już na dole) + praca + powrót. Potem trening na siłowni. Raz w tygodniu rekreacyjnie 1,5h siatkówki ze znajomymi. Oczywiście celem jest masa. Waga: 82,5 kg 04:31 - Posiłek nr 1 - [...]
Witam zamierzam znów wziać się za swoje ciało (jee) w maju będzie 2 lata od kiedy przestałem dobrze jeść ćwiczyć itp ! :( Czyli od kiedy skończyłem szkołę.(naszło tłuszczu i 5kg) Dobra pytanie mam od niedawna pracuję w nowej pracy system 3zmianowy 1 tydzień rano 2 popłudnie 3 nocki. Teraz pytanie odnośnie jak ułożyć sobie trening pod taki system [...]
witam. sorki ze w tym dziale. ale moze mogłby ktos pomoc. otórz mam taka prace do zrobienia na nastepna srode: Plan pracy: 1.Wybrać zdrowego czlowieka,podać wiek,wagę, wzrost,rodzaj wykonywanej pracy,określić wysiłek fizyczny-mały umiarkowany,duży 2.Obliczyć całkowity wydatek energetyczny wzorem (PPM razy aftywność fizyczna) 3.Obliczyć [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
